Kursangebot FrauenSELBSTsicherheit
Artikel vom 4. Dezember 2025
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FrauenSELBSTsicherheit im SVCN
neues Kursangebot für Mitglieder und Nichtmitglieder
Die Ju-Jutsu-Abteilung bietet ab Januar 2026 einen 6-teiligen Kurs zum Thema "Frauenselbstsicherheit" an. Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen ab 17 bis 99 Jahren, die sich für die Themen Prävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigungsmöglichkeiten interessieren. Für den Kurs musst du keine Sportskanone sein. Gute Laune und Neugier reichen völlig aus!
Wann: 6 Termine á 90 min (alle 2 Wochen an einem Donnerstag: 08.01., 22.01., 05.02., 19.02., 05.03., 19.03.26) => Den Termin in den Märzferien kann auch verlegt werden
Uhrzeit: 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Kosten: einmalig 75 €
Wo: Dojo des SVCN
Selbstbehauptung ganz groß!
Sicheres Auftreten erleichtert das Leben ungemein, das ist bekannt. Nur wie erreicht man es? Gewiss nicht durch gutgemeinte Ratschläge wie: “Eignen Sie sich einen selbstsicheren Gang an”. Durch die intensive Auseinandersetzung mit sich selbst, wird ein kritischer Blick auf das eigene Verhalten möglich. Sich seiner Schwächen bewusst zu werden, ist der erste Schritt zu einer Veränderung!
Schlagkräftig werden!
Ein wichtiges Trainingsgerät ist das Schlagkissen (Pratze). Hier üben wir Schläge und Tritte mit vollem Kraftaufwand, ohne Sorge um den Trainingspartner/-in haben zu müssen. Das macht nicht nur eine Menge Spaß, sondern liefert gleichzeitig die kostbare Erfahrung, wie viel Kraft im eigenen Körper steckt und benötigt wird einen Angreifer abzuwehren.
Was mache ich, wenn...?
... ich festgehalten werde! ... ich am Boden liege! ... fremde Hände meinen Hals umschließen! ... jemand mich an den Haaren wegzerrt!
Viele Frauen & Mädchen kommen mit ganz konkreten Fragen, da sie bereits so etwas schon erlebt haben oder auch nur von so einem solchem Erlebnis gehört haben. In den Selbstverteidigungskursen stellen wir diese Situationen mit Partner/-in nach und trainieren entsprechende Techniken die zu einer eventuellen Befreiung führen können.
Die Theorie darf nicht fehlen!
- Pfefferspray & Co. => so viel Schutz bieten sie / so wende ich es richtig an!
- Häusliche Gewalt => Was kann ich tun? Hier bekomme ich Hilfe!
- Sicherheit Zuhause und Unterwegs => Das rät die Polizei!
- Die rechtliche Seite der Selbstverteidigung => Notwehr ist ihr gutes Recht!
Für weitere Rückfragen wende dich bitte an unsere Kursleiter/innen Jan, Maud und Bianca. Einfach eine Mail an jan.schier@svcn.de schicken. Wir freuen uns über deine Teilnahme! Eine Anmeldung erfolgt über die SVCN-Homepage.