Rücken-Fitness

Rückenfitness ist für jeden da, egal wie alt sie sind oder sich fühlen, ob zur Prävention oder bei bestehenden Beschwerden. In unserer Rückengruppe haben wir gemeinsam Spaß an der Bewegung.

In der Rückengruppe wird der Rücken auf unterschiedlichste Art gekräftigt - mal der Schulter-Nacken-Bereich, mal eher das „Kreuz“. Aber auch koordinative Übungen sind wichtig, um im Alltag flexibler auf die unterschiedlichsten Situationen regieren zu können. Alle Übungen finden im Stand oder auf der Matte statt. Um das Programm abwechslungsreicher zu gestalten, nutzen wir auch Balancepads, Thera-Bänder und Bälle.

Es ist sehr wichtig, dass alle Teilnehmer die Übungen richtig ausführen. Durch Korrekturen soll die Körperwahrnehmung eines jeden Einzelnen verbessert werden. Dies hilft den Teilnehmern, sich im Alltag selbst zu beobachten und sich so in bestimmten Situationen „rückengerechter“ zu verhalten.

Aber nicht nur die Kräftigung ist wichtig für eine gute Haltung. Verkürzte Muskeln und steife Gelenke hindern einen selbst oft, „aufrecht“ durchs Leben zu gehen. Aus diesem Grund steht zum Abschluss eines jeden Kurses eine Dehneinheit. Hierbei werden die Muskeln gedehnt, die durch Verkürzung Beschwerden im Rückenbereich erzeugen können.

Bereits nach wenigen Einheiten können die meisten erste Erfolge in der eigenen Haltung sehen und vor allem auch spüren.

Falls jetzt Ihr Interesse geweckt wurde und Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, schauen Sie einfach mal vorbei.

Lust auf Rückengymnastik?

Ansprechpartnerin / Trainerin:

Britta Ohde

Tel.: 040/73 59 66 18

E-Mail: kontakt@nhp-ohde.de

Trainingszeit:

Dienstag

18:45 – 19:45 Uhr

Halle 1