Starke Frauen in Curslack

Starke Frauen in Curslack

Kursangebot „FrauenSelbstsichheit“ erfolgreich absolviert

Der SVCN hat von Januar bis April erstmalig einen Kurs zum Thema „FrauenSelbstsichheit“ angeboten. Das Kursangebot richtete sich an interessierte Frauen zwischen 17 und 99 Jahren, die herausfinden möchten, wie stark und mutig sie wirklich sind. Geplant und organisiert wurde der Kurs durch unsere Ju-Jutsu/Jiu-Jitsu-Sparte. Unsere Kursleiter/in Jan und Maud haben mit ihrem abwechslungsreichen Kursinhalten dafür gesorgt, dass die Zeit wie im Flug verging.

In sechs Kurseinheiten á 90 min konnten die Kursteilnehmerinnen viel praktische Erfahrungen sammeln, wie sie in unterschiedlichen Situationen angemessen reagieren können. Stimmeinsatz und Körperhaltung sind dabei ein wichtiges Element. Um sich in Gefahrensituationen behaupten zu können, wurden verschiedene Block-, Schlag- und Tritttechniken trainiert. Durch den Einsatz von Schlagkissen und Handpratzen konnten die Techniken mit vollen Körpereinsatz ausprobiert werden. Unter der Anleitung von Maud haben die Teilnehmerinnen zudem gelernt, wie sie mit einfachen Selbstverteidigungstechniken sich beispielsweise gegen Armfassen, Würgeangriffe oder Griffe ins Haar souverän wehren können.

Trotz des vielen Spaßes in den praktischen Übungseinheiten wurden auch die ernsten Themen besprochen. In jeder Kurseinheit gab es einen theoretischen Teil zu verschiedenen Themen: z.B. Formen der Gewalt, Hilfsmittel für die Selbstverteidigung oder Notwehrrecht.

In der letzten Kurseinheit konnten die Kursteilnehmerinnen nochmal richtig zeigen, was sie bei Maud und Jan gelernt haben. Zu diesem Zweck hatte sich Jan einen sog. Vollschutzanzug ausgeliehen und angezogen. Mithilfe des Anzug konnten die Frauen sämtliche Schlag- und Tritttechniken sowie die verschiedenen Selbstverteidigungstechniken realitätsnah ausprobieren, ohne Jan zu verletzen. Alle Teilnehmerinnen waren sehr überrascht, über wieviel Kraft sie tatsächlich verfügen. Um diese „Kraft“ nochmal zu visualisieren und um mit einem guten Gefühl nach Hause zu gehen, durften die Teilnehmerinnen zum Abschluss einen „Bruchtest“ absolvieren. Dabei wird mit einer beliebigen Schlagtechnik ein solides Holzbrett durch geschlagen. Mit einem mulmigen Bauchgefühl stellten sich die Damen dieser letzten Herausforderung und haben diese gemeistert.

Hast du auch Interesse an einem entsprechenden Kurs, dann melde dich bei unserem Trainer Jan (jan.schier@svcn.de). Voraussichtlich von September bis November 2026 findet der nächste Kurs statt.

Noch unsicher? Dann lass dich von unseren bisherigen Kursteilnehmerinnen überzeugen:

Lara:

„Ich fühle mich nun viel selbstsicherer und habe gelernt, dass auch ich als ‚kleiner und zarter‘ Mensch mich zur Wehr setzen kann.“

Imke:

„Super Trainer/innen, ein toller Kurs mit einer guten Mischung aus Praxis und Theorie, aus dem man viel mitnimmt. Und auch der Spaß kommt neben den ernsthafteren Themen definitiv nicht zu kurz. Absolut empfehlenswert!“